پنج دقیقه ماساژ 24 ساعت آرامش

بسیاری از ما می‌دانیم كه هر روز بیش از روز پیش در برابر دو مشكل بزرگ زندگی در جهان پرشتاب امروز احساس درماندگی و استیصال می‌كنیم: از دست دادن قدرت انعطاف‌پذیری و استرس. گرچه اثرات مخرب این دو مشكل به كندی ظاهر می‌گردد اما می‌توان تصور كرد كه فشار روانی و عدم انعطاف انسان‌ها اكنون دو اپیدمی‌اند كه هنوز بسیار ناشناخته و غیرقابل مقابله به نظر می‌رسند و از این رو آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری بر زندگی مردم وارد می‌كنند. اما این كتاب برای تغییر این تصور نگاشته شده است.

آیا ممكن است؟ چگونه می‌توان دوباره بچه شد؟ پر از انرژی، با جسمی رها از خستگی، درد و خشكی عضلات؟ پاسخ این است: با تمرین. درحالی‌كه جوامع بشری روزبه‌روز پیشرفته‌تر می‌گردند، بیشتر و بیشتر از مغز خود بهره می‌گیریم و كمتر و كمتر از جسم خود كار می‌كشیم. بنابراین حتی كارهای ساده‌ی منزل نیز كه میزان بالایی از فعالیت جسمانی ما را تشكیل می‌دادند، اكنون با كمك ابزارهایی انجام می‌شوند كه حداكثر به حركت مختصری در مچ دست نیاز دارند.