شکستن عادت های خود

در این کتاب نه تنها به شما دانش لازم برای تغییر دادن هر  جنبه‌ای از زندگی‌تان آموزش داده می‌شود، بلکه گام به گام ابزارهایی در اختیارتان قرار داده می‌شود تا آنچه را می‌آموزید به کار بگیرید و تغییراتی محسوس و قابل اندازه‌گیری در هر زمینه‌ای از زندگی خود ایجاد کنید.

ادامه مطلبShow less
139,900 تومان
ضمانت سلامت

تمام کتاب‌های انتشارات نسل نواندیش با کیفیت بالا تولید می‌شود و در بسته‌بندی مقوایی در میان حباب پلاستیکی ارسال می‌شود تا هیچ‌نوع آسیبی به محصول نرسد. در صورتی که کتاب تهیه شده توسط شما از وبسایت یا کتاب‌فروشی‌های سراسر کشور دچار مشکل صفحه‌آرایی هستند لطفا جهت تعویض با شماره ۰۲۱۸۸۹۴۲۲۴۷ تماس بگیرید.

مرجع:
20203
دوست داشتن2
اضافه به مقایسه0
افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها(1)
پیشنهاد کتاب‌های مشابه:
موردی یافت نشد
توضیحات

قسمتی از پیشگفتار :

مغز شما در تمام کارهایی که انجام می‌دهید دخیل است. مغز شما تعیین می‌کند که طرز فکر، احساسات، رفتار و نحوة ارتباط و همکاری‌تان با دیگران چگونه باشد. این اندام مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که اتخاذ می‌کنید. براساس بررسی تصاویر مغزی ده‌ها هزار بیمار در سراسر دنیا به‌مدت بیش از 20 سال، می‌توانم با اطمینان بگویم که وقتی مغز درست کار کند، شما درست کار می‌کنید و وقتی مغز دچار مشکل شود، شما هم به‌طور یقین مشکل خواهید داشت.

اگر مغز سالمی داشته باشید، می‌توانید شادتر، سالم‌تر، ثروتمندتر و خردمندتر زندگی کنید و تصمیمات درست‌تری بگیرید و همة این‌ها به شما کمک می‌کند تا موفق شوید و عمر درازی داشته باشید. از سوی دیگر، اگر به هر دلیلی مغزتان سالم نباشد ــ به‌عنوان‌مثال، اگر در اثر آسیب به ناحیة سر دچار مشکل شده باشید یا از آسیب‌های عاطفی رنج ببرید ــ غمگین‌تر، بیمارتر، فقیرتر، کم‌سوادتر و ناموفق‌تر خواهید بود.

اینکه ضربه‌ای به سر بتواند به مغز آسیب برساند، قابل‌درک است، اما محققان نشان داده‌اند که افکار منفی و رفتارهای اشتباه گذشته نیز می‌تواند بر مغز اثر منفی داشته باشد.

در این رابطه می‌توانم مثالی برایتان بزنم. در بچگی برادر بزرگ‌ترم مرا خیلی هل می‌داد و من از سقوط وحشت داشتم. این فشار و ترس دائمی باعث می‌شد 

دلهره داشته باشم، ذهنم آکنده از اضطراب باشد و همیشه مراقب خودم باشم. همیشه منتظر این بودم که اتفاق بدی برایم بیفتد. اضطراب مزمن باعث شد مرکز ترس در مغز من بیش از اندازه فعال باشد، تا زمانی که بالاخره در بزرگسالی توانستم این مشکل را حل کنم.

همکارم، دکتر جو دیسپنزا، در کتاب شکستن عادت‌های خود شما را راهنمایی خواهد کرد تا هم سخت‌افزار و هم نرم‌افزار مغزتان را بهبود ببخشید و بتوانید به ذهنیت جدیدی دست پیدا کنید. کتاب جدید وی براساس قوانین علمی نوشته شده است و او با مهربانی و خردمندی، درست همان‌طور که در فیلم معروف از غیب چه می‌دانیم؟ و در کتاب اولش کمال ذهن حرف می‌زد، سخن می‌گوید.

من باور دارم که مغز مانند رایانه‌ای است که هم سخت‌افزار دارد و هم نرم‌افزار، اما نمی‌توان سخت‌افزار (عملکرد واقعی فیزیکی مغز) را از نرم‌افزار یا همان برنامه‌ریزی و تغییر شکل دائمی که در کل زندگی ما به وقوع می‌پیوندد، جدا کرد. هر دوی آن‌ها تأثیر شگرفی بر هم دارند.

همة ما در طول زندگی خود به‌نوعی دچار آسیب‌های عاطفی شده‌ایم و اکنون روزگار خود را با دردهای ناشی از این آسیب‌ها سر می‌کنیم. پاک کردن این تجربه‌های ناگوار به بخشی از ساختار مغز بدل شده است و البته می‌تواند به طرز شگرفی شفابخش باشد. من نیز بر این باور هستم که داشتن عادات سالم مغزی، مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش و رساندن برخی مواد خاص به مغز، برای عملکرد مناسب آن، بسیار ضروری است، اما علاوه بر این، افکاری که در هر لحظه در ذهنتان جریان دارند، اثر درمانی قدرتمندی بر مغز دارند ... یا می‌توانند به ضرر شما باشند. درمورد تجربیات گذشته که ممکن است در مغزتان ثبت و حک شده باشند نیز همین اتفاق رخ می‌دهد.

بزرگ‌ترین عادتی که می‌توانید ترک کنید، عادت خود بودن است

وقتی به کتاب‌هایی فکر می‌کنم که درمورد ساختن یک زندگی ایده‌آل نوشته شده‌اند،‌ متوجه می‌شوم که اغلب ما هنوز به دنبال روش‌هایی هستیم که بر شواهد علمی معتبر استوار و برای ما مؤثر باشند و به ما بگویند در زندگی چه باید بکنیم، اما تحقیقات جدید درمورد مغز و بدن، ذهن و آگاهی ــ و علم فیزیک کوانتوم ــ تنها توصیه می‌کنند بیشتر خود را بشناسیم تا به‌سمت آنچه ذاتاً می‌دانیم پتانسیل درونی ما است حرکت کنیم.

به‌عنوان یک متخصص کایروپراکتیک که مدیریت یک کلینیک تلفیقی بهداشتی را بر عهده دارد و به‌عنوان یک مربی در حوزه‌های علوم اعصاب، عملکرد و بیولوژی مغز، شانس این را داشته‌ام که رهبری برخی از این تحقیقات علمی را بر عهده بگیرم. این مطالعات فقط برای افرادی که در این رشته تخصص دارند صورت نمی‌گرفت، بلکه هدف، مشاهدة اثرات این علم جدید در زمانی‌هایی بود که این روش‌ها به‌وسیلة افراد عادی مانند من و شما استفاده می‌شد و من شاهد زمانی بوده‌ام که امکانات این علم جدید به واقعیت تبدیل شده‌اند.

من در این تحقیقات، بهبودی شگفت‌انگیزی را در افراد دیده‌ام. کسانی که توانسته‌اند ذهنشان را تغییر دهند، تغییرات زیادی را در کیفیت زندگی خود به وجود آورده‌اند. طی چند سال گذشته، فرصت این را داشته‌ام که با افراد زیادی که مبتلا به بیماری‌های دشوار، غیرقابل‌درمان یا کشنده بوده‌اند و بر آن غلبه کرده‌اند، صحبت کنم. علم پزشکی مدرن، شفای چنین افرادی را «بهبودی شانسی» می‌داند.

اما من پس از بررسی بسیار درمورد سفرهای درونی این افراد، دریافتم که در شفای این افراد، ذهن نقش قدرتمندی دارد و تغییرات فیزیکی مثبتی که در این افراد به وجود آمده است، چندان هم شانسی نیست. این کشف باعث شد که به تحصیلات تکمیلی خود در حوزة تصویربرداری از مغز، نوروپلاستی‌سیتی، اپی‌ژنتیک و سایکونورو ایمونولوژی ادامه دهم. من بر این باور بودم که باید در مغز و بدن افرادی که بدین ترتیب شفا یافته‌اند اتفاقی رخ داده باشد و بر آن بودم آن را شناسایی کرده و بتوانم تکرارش کنم. در این کتاب می‌خواهم برخی از چیزهایی که در این مسیر یاد گرفته‌ام را به شما نشان دهم و توضیح دهم که ذهن و ماده چه ارتباطی باهم دارند و چطور می‌توانید از این اصول نه‌تنها درمورد بدنتان، بلکه برای هر بعدی از زندگی‌تان استفاده کنید.

ادامه مطلبShow less
شناسنامه
20203

مشخصات

کد کتاب
20203
شابک
9786222206802
نام کتاب
شکستن عادت های خود
نویسنده (ها)
دکتر جو دیسپنزا
مترجم (ها)
فریبا جعفری نمینی
موضوع کتاب
تحول
قطع
رقعی
صفحات
408
تاریخ چاپ
سال 1401
نوبت چاپ
چاپ دوم
سال چاپ اول
1399
نظرات
بدون نظر
مشتریانی که این محصول را تهیه کرده‌اند، این موارد را نیز خریداری نموده‌اند:
نوع دیگر زرنگی نوع دیگر زرنگی
دوست داشتن
23,900 تومان
آیا دنبال کسب رضایت بیشتر در محیط کار و زندگی شخصی‌تان هستید؟ برای این منظور می‌توانید از راهبردهای شفاف و مؤثر این کتاب برای افزایش هوش عاطفی‌تان (EI) استفاده کنید. هوش عاطفی را «حس مشترک پیشرفته» نیز می‌گویند و به...
دوست داشتن
همیشه راهی هست همیشه راهی هست
دوست داشتن
24,900 تومان
با استفاده از قدرت تجسمتان می‌توانید احساس شادی یا غم را به راحتی در خود به وجود آورید. دلیل اصلی اینکه ما در مواجهه با مشکل گیج‌ و مضطرب می‌شویم، این است که نیاموخته‌ایم چگونه این موقعیت‌های استرس‌زا و بحرانی زندگی...
دوست داشتن
89,900 تومان
چرا بعضی از فروشندگان موفق‌اند و به هر کسی که اراده می‌کنند می‌توانند محصولشان را بفروشند و هیچ مشتری‌ای توان مخالفت و مقاومت را در برابرشان ندارد. این فروشندگان ایمان و باور دارند که همه باید به آن‌ها «بله» بگویند و...
دوست داشتن
هر چه هست بین دو گوش توست هر چه هست بین دو گوش توست
دوست داشتن
9,000 تومان
فکر منفی می‌گوید: راهی برای موفقیت وجود ندارد. افراد موفق می‌گویند: برای موفقیت هزاران راه وجود دارد. فکر منفی می‌گوید: زندگی من همین است که هست. افراد موفق می‌گویند: زندگی من شگفت‌انگیز است.
دوست داشتن
16 محصول دیگر در این دسته‌بندی:
فیلم ها چگونه بر سلامت روان ما تاثیر می گذرند (فیلم های دوست داشتنی ما) فیلم ها چگونه بر سلامت روان ما تاثیر می گذرند (فیلم های دوست داشتنی ما)
دوست داشتن
39,900 تومان
(هدیه کتاب فیلم های دوست داشتنی ما : یک دیسک DVD  به ارزش ۱۰ هزار تومان شامل ۱۲ فیلم) فیلم‌ها می‌توانند به من نحوه کنار آمدن با مشکلات را آموزش دهند. می‌توانند به سلامت من کمک کنند. بار عاطفی روابط اجتماعی مراتخلیه...
دوست داشتن
قانون شادی قانون شادی
دوست داشتن
14,900 تومان
راه خوشبختی همان راهی است که خداوند سالهاست ما را به آن جهت هدايت کرده است. شادی و خوشبختی حاصل  " خوب زندگی کردن  " است. و همين بود که موجب شد من قانون شادی را برای عنوان کتابم انتخاب کنم: می خواستم آن دو چيزی را که...
دوست داشتن
منیزیوم - فیلمنامه روانشناسی منیزیوم - فیلمنامه روانشناسی
دوست داشتن
49,900 تومان
دو جوان،‌حمیرا و عزیز در یک شرکت نیمه دولتی مشغول کار هستند. برادر عزیز عضو هیئت مدیره و از مدیران ارشد این شرکت و با ازدواج این دو جوان مخالف است. وی وقتی این دو جوان را به شکل تصادفی می‌بند بنای مخالفت می‌گذارد. اما...
دوست داشتن
زندگی بدون اضطراب زندگی بدون اضطراب
چاپ جدید
دوست داشتن
69,900 تومان
هیچ انسانی با مرگ طبیعی از دنیا نمی‌رود. همۀ انسان‌ها خودکشی می‌کنند! هر انسانی هرروز و گاه هر ساعت با دستانی لرزان، زهری کُشنده را درون رگ‌هایش تزریق می‌کند و هر شب کمی می‌میرد تا آنکه سرانجام قلب پریشانش از تپش...
دوست داشتن
مراقبه در طبیعت مراقبه در طبیعت
دوست داشتن
14,900 تومان
طبيعت درمانگری بزرگ است كه با ادبيات مراقبه دركش آسان‌تر خواهد بود. پس بياييد شاگردی آن را بپذيريم و آب معانی را از سرچشمه نامحدود او بنوشيم و اين‌قدر به مکاتب و انديشه‌های آلوده و مزاحم زندگی نپردازيم.
دوست داشتن
انقراض دلبستگی انقراض دلبستگی
دوست داشتن
26,900 تومان
در این کتاب خواستم مفاهیم به‌ظاهر بدیهی و روشنی مانند عشق انسانی را دوباره و با نگاهی تازه تشریح کنم تا از منظری بالاتر بتوان به آن نگریست و با کشف این مفاهیم بار دیگر با درک درست و روشن‌تر با آنچه برای ما روی داده...
دوست داشتن

فهرست

کد QR

تنظیمات

اشتراک گذاری

یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

ورود به سیستم

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ورود به سیستم