شکستن عادت های بد خود

در این کتاب نه تنها به شما دانش لازم برای تغییر دادن هر  جنبه‌ای از زندگی‌تان آموزش داده می‌شود، بلکه گام به گام ابزارهایی در اختیارتان قرار داده می‌شود تا آنچه را می‌آموزید به کار بگیرید و تغییراتی محسوس و قابل اندازه‌گیری در هر زمینه‌ای از زندگی خود ایجاد کنید.

ادامه مطلبShow less
349,900 تومان
ضمانت سلامت

تمام کتاب‌های انتشارات نسل نواندیش با کیفیت بالا تولید می‌شود و در بسته‌بندی مقوایی در میان حباب پلاستیکی ارسال می‌شود تا هیچ‌نوع آسیبی به محصول نرسد. در صورتی که کتاب تهیه شده توسط شما از وبسایت یا کتاب‌فروشی‌های سراسر کشور دچار مشکل صفحه‌آرایی هستند لطفا جهت تعویض با شماره ۰۲۱۸۸۹۴۲۲۴۷ تماس بگیرید.

ناموجود
مرجع:
20203
دوست داشتن13
اضافه به مقایسه0
افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها(1)
پیشنهاد کتاب‌های مشابه:
موردی یافت نشد
توضیحات

قسمتی از پیشگفتار :

مغز شما در تمام کارهایی که انجام می‌دهید دخیل است. مغز شما تعیین می‌کند که طرز فکر، احساسات، رفتار و نحوة ارتباط و همکاری‌تان با دیگران چگونه باشد. این اندام مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که اتخاذ می‌کنید. براساس بررسی تصاویر مغزی ده‌ها هزار بیمار در سراسر دنیا به‌مدت بیش از 20 سال، می‌توانم با اطمینان بگویم که وقتی مغز درست کار کند، شما درست کار می‌کنید و وقتی مغز دچار مشکل شود، شما هم به‌طور یقین مشکل خواهید داشت.

اگر مغز سالمی داشته باشید، می‌توانید شادتر، سالم‌تر، ثروتمندتر و خردمندتر زندگی کنید و تصمیمات درست‌تری بگیرید و همة این‌ها به شما کمک می‌کند تا موفق شوید و عمر درازی داشته باشید. از سوی دیگر، اگر به هر دلیلی مغزتان سالم نباشد ــ به‌عنوان‌مثال، اگر در اثر آسیب به ناحیة سر دچار مشکل شده باشید یا از آسیب‌های عاطفی رنج ببرید ــ غمگین‌تر، بیمارتر، فقیرتر، کم‌سوادتر و ناموفق‌تر خواهید بود.

اینکه ضربه‌ای به سر بتواند به مغز آسیب برساند، قابل‌درک است، اما محققان نشان داده‌اند که افکار منفی و رفتارهای اشتباه گذشته نیز می‌تواند بر مغز اثر منفی داشته باشد.

در این رابطه می‌توانم مثالی برایتان بزنم. در بچگی برادر بزرگ‌ترم مرا خیلی هل می‌داد و من از سقوط وحشت داشتم. این فشار و ترس دائمی باعث می‌شد 

دلهره داشته باشم، ذهنم آکنده از اضطراب باشد و همیشه مراقب خودم باشم. همیشه منتظر این بودم که اتفاق بدی برایم بیفتد. اضطراب مزمن باعث شد مرکز ترس در مغز من بیش از اندازه فعال باشد، تا زمانی که بالاخره در بزرگسالی توانستم این مشکل را حل کنم.

همکارم، دکتر جو دیسپنزا، در کتاب شکستن عادت‌های خود شما را راهنمایی خواهد کرد تا هم سخت‌افزار و هم نرم‌افزار مغزتان را بهبود ببخشید و بتوانید به ذهنیت جدیدی دست پیدا کنید. کتاب جدید وی براساس قوانین علمی نوشته شده است و او با مهربانی و خردمندی، درست همان‌طور که در فیلم معروف از غیب چه می‌دانیم؟ و در کتاب اولش کمال ذهن حرف می‌زد، سخن می‌گوید.

من باور دارم که مغز مانند رایانه‌ای است که هم سخت‌افزار دارد و هم نرم‌افزار، اما نمی‌توان سخت‌افزار (عملکرد واقعی فیزیکی مغز) را از نرم‌افزار یا همان برنامه‌ریزی و تغییر شکل دائمی که در کل زندگی ما به وقوع می‌پیوندد، جدا کرد. هر دوی آن‌ها تأثیر شگرفی بر هم دارند.

همة ما در طول زندگی خود به‌نوعی دچار آسیب‌های عاطفی شده‌ایم و اکنون روزگار خود را با دردهای ناشی از این آسیب‌ها سر می‌کنیم. پاک کردن این تجربه‌های ناگوار به بخشی از ساختار مغز بدل شده است و البته می‌تواند به طرز شگرفی شفابخش باشد. من نیز بر این باور هستم که داشتن عادات سالم مغزی، مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش و رساندن برخی مواد خاص به مغز، برای عملکرد مناسب آن، بسیار ضروری است، اما علاوه بر این، افکاری که در هر لحظه در ذهنتان جریان دارند، اثر درمانی قدرتمندی بر مغز دارند ... یا می‌توانند به ضرر شما باشند. درمورد تجربیات گذشته که ممکن است در مغزتان ثبت و حک شده باشند نیز همین اتفاق رخ می‌دهد.

بزرگ‌ترین عادتی که می‌توانید ترک کنید، عادت خود بودن است

وقتی به کتاب‌هایی فکر می‌کنم که درمورد ساختن یک زندگی ایده‌آل نوشته شده‌اند،‌ متوجه می‌شوم که اغلب ما هنوز به دنبال روش‌هایی هستیم که بر شواهد علمی معتبر استوار و برای ما مؤثر باشند و به ما بگویند در زندگی چه باید بکنیم، اما تحقیقات جدید درمورد مغز و بدن، ذهن و آگاهی ــ و علم فیزیک کوانتوم ــ تنها توصیه می‌کنند بیشتر خود را بشناسیم تا به‌سمت آنچه ذاتاً می‌دانیم پتانسیل درونی ما است حرکت کنیم.

به‌عنوان یک متخصص کایروپراکتیک که مدیریت یک کلینیک تلفیقی بهداشتی را بر عهده دارد و به‌عنوان یک مربی در حوزه‌های علوم اعصاب، عملکرد و بیولوژی مغز، شانس این را داشته‌ام که رهبری برخی از این تحقیقات علمی را بر عهده بگیرم. این مطالعات فقط برای افرادی که در این رشته تخصص دارند صورت نمی‌گرفت، بلکه هدف، مشاهدة اثرات این علم جدید در زمانی‌هایی بود که این روش‌ها به‌وسیلة افراد عادی مانند من و شما استفاده می‌شد و من شاهد زمانی بوده‌ام که امکانات این علم جدید به واقعیت تبدیل شده‌اند.

من در این تحقیقات، بهبودی شگفت‌انگیزی را در افراد دیده‌ام. کسانی که توانسته‌اند ذهنشان را تغییر دهند، تغییرات زیادی را در کیفیت زندگی خود به وجود آورده‌اند. طی چند سال گذشته، فرصت این را داشته‌ام که با افراد زیادی که مبتلا به بیماری‌های دشوار، غیرقابل‌درمان یا کشنده بوده‌اند و بر آن غلبه کرده‌اند، صحبت کنم. علم پزشکی مدرن، شفای چنین افرادی را «بهبودی شانسی» می‌داند.

اما من پس از بررسی بسیار درمورد سفرهای درونی این افراد، دریافتم که در شفای این افراد، ذهن نقش قدرتمندی دارد و تغییرات فیزیکی مثبتی که در این افراد به وجود آمده است، چندان هم شانسی نیست. این کشف باعث شد که به تحصیلات تکمیلی خود در حوزة تصویربرداری از مغز، نوروپلاستی‌سیتی، اپی‌ژنتیک و سایکونورو ایمونولوژی ادامه دهم. من بر این باور بودم که باید در مغز و بدن افرادی که بدین ترتیب شفا یافته‌اند اتفاقی رخ داده باشد و بر آن بودم آن را شناسایی کرده و بتوانم تکرارش کنم. در این کتاب می‌خواهم برخی از چیزهایی که در این مسیر یاد گرفته‌ام را به شما نشان دهم و توضیح دهم که ذهن و ماده چه ارتباطی باهم دارند و چطور می‌توانید از این اصول نه‌تنها درمورد بدنتان، بلکه برای هر بعدی از زندگی‌تان استفاده کنید.

ادامه مطلبShow less
شناسنامه
20203

مشخصات

کد کتاب
20203
شابک
9786222206802
نام کتاب
شکستن عادت های خود
نویسنده (ها)
دکتر جو دیسپنزا
مترجم (ها)
فریبا جعفری نمینی
موضوع کتاب
تحول
قطع
رقعی
صفحات
408
تاریخ چاپ
سال 1402
نوبت چاپ
چاپ سوم
سال چاپ اول
1399
نظرات
بدون نظر
مشتریانی که این محصول را تهیه کرده‌اند، این موارد را نیز خریداری نموده‌اند:
زندگی لیمونادی زندگی لیمونادی
دوست داشتن
339,900 تومان
پیشگفتار ایست! این کتاب را نخوانید، اگر...   ·      زندگی‌تان کامل است و به تغییر چیزی نیاز ندارید. ·      به دنبال یک‌شبه ثروتمند شدن هستید. ·      انتظار دارید مشکلات زندگی فردا صبح حل شوند. ·      ظاهر را به باطن...
دوست داشتن
چه ساده عاشق حرف های قشنگت شدم (باورهای نادرست در انتخاب همسر) چه ساده عاشق حرف های قشنگت شدم (باورهای نادرست در انتخاب همسر)
دوست داشتن
399,900 تومان
«انتخاب همسر مناسب» و ازدواج مهم‌ترین انتخاب زندگی هر فرد است و یک اشتباه می‌تواند بهشت رؤیاها را به جهنم تبدیل کند. محتوای داستانی و پیشگفتار این کتاب قصد دارد اشتباه‌هایی را که اغلب افراد متأسفانه مرتکب می‌شوند در...
دوست داشتن
16 محصول دیگر در این دسته‌بندی:
همیشه راهی هست همیشه راهی هست
دوست داشتن
24,900 تومان
با استفاده از قدرت تجسمتان می‌توانید احساس شادی یا غم را به راحتی در خود به وجود آورید. دلیل اصلی اینکه ما در مواجهه با مشکل گیج‌ و مضطرب می‌شویم، این است که نیاموخته‌ایم چگونه این موقعیت‌های استرس‌زا و بحرانی زندگی...
دوست داشتن
269,900 تومان
در این کتاب می خوانید: شخصیت‌ شما ذهن شما نیست. هشیاری، راه‌ راهایی از درد و رنج، با تمام وجود در لحظه حال زندگی کنید، هویت درونی، روابط آگاهانه، مهمتر از خوشبختی و بدبختی، آرامش است.
دوست داشتن
پنج راز که پیش از مرگ باید بدانید پنج راز که پیش از مرگ باید بدانید
ناموجود
دوست داشتن
19,900 تومان
این کتاب سفری عمیق و قلبی را برای خواننده‌اش در جهت یافتن خوشبختی و سعادت ماندگار رقم می‌زند. در این کتاب، دکتر جان ایزو با بیش از دویست نفر از افراد مختلف شصت تا یکصدو شش ساله گفتگو و مصاحبه کرده است.
دوست داشتن
قدردانی قدردانی
دوست داشتن
259,900 تومان
سپاسگزاری باعث افزایش چیزهایی می‎شود که باید برایشان سپاسگزاری کرد. زندگی‎تان را غرق وفور نعمت می‎کند. با قدردانی نکردن، یا شکوه، آنچه موجب خوشحالی شود به‎دست نمی‎آید. افراد شاکی هیچ‎وقت از زندگی‎شان راضی نیستند یا از...
دوست داشتن
اندیشه های دل اندیشه های دل
دوست داشتن
259,900 تومان
این كتاب مجموعه‌ای است از مراقبه‌ها، درمان‌های معنوی و گزینه‌هایی از سخنرانی‌های من كه همه آن‌ها روی جنبه‌های تجربیات هر روز ما تمركز دارند و می‌خواهند ما را در زمینه‌هایی كه با مشكل روبه‌رو هستیم، كمك و راهنمایی كنند.
دوست داشتن
349,900 تومان
با مطالعه ی کتاب حاضر به یک شادی ناب و ماندگار و آرامش خالص و پایدار دست می‌یابید و در مواجهه با مشکلات از احساس درد و رنج رهایی پیدا می‌کنید. این اثر که برگرفته از جملات افراد سرشناس است، تلاشی است برای این که حقیقت...
دوست داشتن
غمگین مباش غمگین مباش
ناموجود
دوست داشتن
15,900 تومان
غمگین مباش، برای همگان کتابی بسیار سودمند به‌شمار می‌آید و در جهت زدودن ناامیدی و جایگزینی آن با یک دیدگاه گسترده‌ی اسلامی نسبت به زندگی سرشار از نصایح عملی است و به خواننده می‌آموزد چگونه از آزمون‌های این جهان سربلند...
دوست داشتن

فهرست

کد QR

تنظیمات

اشتراک گذاری

یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

ورود به سیستم

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ورود به سیستم