کمال گرایی یا کامل گرایی

چنین فردی به‌جای این‌که به‌سمت کمال برود به‌سمت کامل‌بودن عصبی در حرکت است و زندگی‌کردن برایش تبدیل به خون دل خوردن و دغدغه‌های مداوم می‌شود. در نتیجه ذهن به‌جای جستجوی صلح، همواره به دنبال به‌چنگ آوردن بهترین‌هاست و از این رو، وارد جنگ با همه چیز و همه‌‌کس می‌شود.

ادامه مطلبShow less
پیشنهاد ویژه مدت محدود:
111,920 تومان 139,900 تومان
‎−20%
ضمانت سلامت

تمام کتاب‌های انتشارات نسل نواندیش با کیفیت بالا تولید می‌شود و در بسته‌بندی مقوایی در میان حباب پلاستیکی ارسال می‌شود تا هیچ‌نوع آسیبی به محصول نرسد. در صورتی که کتاب تهیه شده توسط شما از وبسایت یا کتاب‌فروشی‌های سراسر کشور دچار مشکل صفحه‌آرایی هستند لطفا جهت تعویض با شماره ۰۲۱۸۸۹۴۲۲۴۷ تماس بگیرید.

مرجع:
20146
دوست داشتن2
اضافه به مقایسه0
افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها
پیشنهاد کتاب‌های مشابه:
موردی یافت نشد
توضیحات

هرگز خوب‌بودنکافی نیست، من باید همیشه عالی باشم و بدرخشم. خوب و معمولی‌بودن که فایده‌ای ندارد؛ وگرنه می‌شوم مثل بقیه، من اصلاً دوست ندارم معمولی و عادی باشم. آدم باید مثل تک‌ستاره باشد؛ یعنی، در هر حوزه‌ای که وارد می‌شود، بدرخشد. من از پدر و مادر خود یاد گرفته‌ام که همیشه باید درجه یک و نفر اول باشم. مگر آدم چندبار زندگی می‌کند. شما به من می‌گویید: "یک خوبِ معمولی باش!" اما من اصلاً نمی‌توانم با این جمله شما کنار بیایم. این فکر هیچ انگیزه‌ای برای زندگی به من نمی‌دهد. من حاضرم انواع فشارها و ریاضت‌ها را تحمل کنم، اما عالی‌ترین باشم. در واقع، این امر مرا به اوج لذت می‌رساند.»

جملات بالا گفته‌های فردی کامل‌گراست و من پس از خواندن آن‌ها متوجه شدم فقط یک نفر نیست که این‌گونه حرف می‌زند. در واقع، در فرهنگ ایرانی، تیپ و طیفی از افراد به‌جای این‌که به‌سمت متفاوت‌بودن حرکت کنند، به‌سمت برتربودن، عالی‌ترشدن، بهترین‌ و بی‌نقص‌ترین‌بودن در حرکت‌اند. به همین دلیل هم، در دایره عصبیت سلسله‌ای می‌افتند و تا حدی جلو می‌روند که به بیماری وسواس ذهنی و رفتاری مبتلا می‌شوند؛ زیرا این‌گونه افراد در ذهن خود آن‌قدر بر خود، دیگران و زندگی سخت می‌گیرند و انواع بکن و نکن‌ها و باید و نباید‌ها را بر ذهن خود تحمیل می‌کنند که ذهنشان همیشه در دایره‌ای اجباری و عصبی گیر می‌کند و در نتیجه دیگر از آن انسان آزاد، رها و سهل‌گیر خبری نیست.

چنین فردی به‌جای این‌که به‌سمت کمال برود به‌سمت کامل‌بودن عصبی در حرکت است و زندگی‌کردن برایش تبدیل به خون دل خوردن و دغدغه‌های مداوم می‌شود. در نتیجه ذهن به‌جای جستجوی صلح، همواره به دنبال به‌چنگ آوردن بهترین‌هاست و از این رو، وارد جنگ با همه چیز و همه‌‌کس می‌شود.

در آموزه‌های فرهنگ ایرانی، فرهنگ رفتن به‌سوی بهترین‌ها، عالی‌ترین‌ها، اولین‌ها، برترین‌ها و خوب‌ترین‌ها در قالب افسانه‌ها، داستان‌ها، اشعار، ضرب‌المثل‌ها و آموزه‌های تربیتی مستقیم و غیرمستقیم آموزش داده می‌شوند. با بررسی خروجی این ادبیات، به تیپی از افراد برمی‌خورم که برای رسیدن به آرزوهای خود همه کاری می‌کنند؛ برای مثال، فلان خانم یا آقا انسان‌های اطرافشان را قربانی می‌کنند تا به‌عنوان ستاره‌ای مالی، سیاسی و... بدرخشند و چند صباحی اسمشان سر زبان‌ها بیفتد؛ اما در ورای این موفقیت‌ها و اولین‌ شدن‌ها، دوره‌های روان‌پریشی‌ سختی وجود دارد که این دکتر، مهندس، هنرمند، سیاستمدار و تاجر گذرانده است.

در مقام نویسنده و درمانگر، در جلسات مشاوره‌ خود به کرّات با چنین افرادی روبه‌رو شده‌ام که هرکدام در حوزه‌ای خاص کامل‌گرا بودند. از این رو، تصمیم گرفتم نوشتاری هرچند ناقص در این خصوص بنویسم. مهم نوشتن بود که اکنون این کتاب را نوشتم و از این بابت بسیار خوشحالم. شاید این کتاب تلنگری برای افرادی باشد که می‌خواهند افکار کامل‌گرایانه خود را به‌سمت کمال‌گرایی سوق دهند و خود را درمان کنند؛ برای مثال، پدر کامل‌گرایی که اجازه نمی‌دهد فرد از داشته‌های خود لذت ببرد و همیشه ناراضی از شرایط خودش است و در نگاه و بیان افکار و احساساتش پر از تردید و شک و دودلی است.

گویا این‌گونه افراد منتظر قطاری هستند که هرگز از راه نمی‌رسد! اگر هم از راه برسد، روزی است که فرد عمر خود را بر باد داده است و زمانی متوجه این امر می‌شود، البته اگر بشود، که دیگر دیر شده است. کامل‌گرایی برای زندگی مرگبار است و هرگاه کامل‌گرایی فردی تشخیص داده شد، او باید قدم‌به‌قدم خود را محدود کند. افراد کامل‌گرا باید در کوتاه‌مدت زیر نظر روان‌درمان‌گر قرار گیرند و تلاش کنند توقعات و انتظاراتشان را از زندگی، خود و دیگران پایین بیاورند. آن‌ها باید حق اشتباه‌کردن به خودشان بدهند و تلاش کنند که یک فرد خوبِ معمولی باشند و خود را از شک‌ و تردید و وسواس‌ها دور نگه دارند. 

 دکتر علی شمیسا

ادامه مطلبShow less
شناسنامه
20146

مشخصات

کد کتاب
20146
شابک
978-964-236-763-4
نام کتاب
کمال گرایی یا کامل گرایی
نویسنده (ها)
دکتر علی شمیسا
موضوع کتاب
خوب زیستن
قطع
رقعی
صفحات
392
تاریخ چاپ
سال 1401
نوبت چاپ
چاپ چهارم
سال چاپ اول
1395
نظرات
بدون نظر
مشتریانی که این محصول را تهیه کرده‌اند، این موارد را نیز خریداری نموده‌اند:
کتاب اهرم‌های خوشبختی آنتونی رابینز کتاب اهرم‌های خوشبختی آنتونی رابینز
ناموجود
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
39,120 تومان 48,900 تومان
‎−20%
در این کتاب به‌یادماندنی، مطالبی را از آنتونی رابینز می‌خوانید که شاید در گذشته هرگز آن‌ها را نخوانده‌اید. او بهترین و مؤثرترین اهرم‌ها یا راهکارهایی را برای شما مطرح می‌کند که تاکنون به آن‌ها پی برده است. این...
دوست داشتن
بی شعورهای پوست کلفت را بشناس بی شعورهای پوست کلفت را بشناس
ناموجود
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
11,920 تومان 14,900 تومان
‎−20%
      بی‌شعور زهرآگین که در محیط بدجنسی؛ حقه‌بازی و هرج‌ومرج شکوفا می‌شود. افراد آبرومند؛ جذب بی‌شعورهای زهرآگین می شوند. چون چنین افرادی از روی اشتباه؛ فکر می‌کنند که بی‌شعور کذایی مثل خودشان باوجدان است. ولی آن‌ها...
دوست داشتن
توان درونی تان را کشف کنید توان درونی تان را کشف کنید
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
47,920 تومان 59,900 تومان
‎−20%
برای بسیاری از مردم این پرسش پیش می‌آید که استعداد یا توان درونی واقعاْ یعنی چه و به‌ویژه چگونه آن را می توان کشف و استفاده کرد. کتاب توان درونی تان را کشف کنید ابزاری است که به شما کمک می‌کند توان درونی‌تان را پیدا و...
دوست داشتن
مجله راز شماره ۱۰۹ - تیر ماه ۱۳۹۶ مجله راز شماره ۱۰۹ - تیر ماه ۱۳۹۶
ناموجود
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
3,200 تومان 4,000 تومان
‎−20%
به رسم خرداد‌های هر سال، به دلیل تعطیلات میانه خرداد و امتحانات پایان سال تحصیلی دانش‌آموزان و دانشجویان، بعد از یک ماه دوری، دوباره به جمع دوست‌داشتنی شما برگشتیم؛ آن هم با دستی پرتر از همیشه.
دوست داشتن
چگونه از همه بله بگیرید -  نه به نه ۲ چگونه از همه بله بگیرید -  نه به نه ۲
تجدید چاپ
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
71,920 تومان 89,900 تومان
‎−20%
فاصلة میان «نه» تا «بله» بسیار کوتاه است؛ ولی نتایج آن یک دنیا تفاوت دارد. اگر شما به خواستگاری همسر رؤیایی‌تان بروید و به شما بگویند «نه» چه سرنوشتی خواهید داشت؟ ولی اگر همین جمله را با یک سؤال و یک جمله یا یک دیالوگ...
دوست داشتن
1001 پرسش که می بایست قبل از ازدواج از همسر آینده تان بپرسید 1001 پرسش که می بایست قبل از ازدواج از همسر آینده تان بپرسید
تجدید چاپ
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
95,920 تومان 119,900 تومان
‎−20%
عاشق شدن کاری است اما خوشبختی و موفقیت در زندگی و ازدواج مستلزم کار و تلاش سخت است و این کتابی بس مهم و ضروری است برای تمام آنانی که به ازدواج فکر می‌کنند.
دوست داشتن
16 محصول دیگر در این دسته‌بندی:
آشتی با کودک درون آشتی با کودک درون
تجدید چاپ
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
55,920 تومان 69,900 تومان
‎−20%
كودك درون در دنیای توقعات بزرگسالان، كم‌كم به‌واسطه‌ی رقابت و مقایسه‌های پی‌درپی، عصبی می‌شود و یاد می‌گیرد كه بجنگد تا خودش را اثبات كند و در این کار اصرار داشته باشد، زیرا با لج‌بازی‌های پی‌درپی می‌خواهد ثابت كند كه...
دوست داشتن
چاشنی احساس چاشنی احساس
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
47,920 تومان 59,900 تومان
‎−20%
این اثر فقط دستور ترکیب مواد غذایی نیست، بلکه هر دانه برنج و هر لقمه نان را مأمور کرده‌ام تا مهر و عشقم را در تاروپود وجودت جای دهم. گرمای احساسم را در اجاق دمیده‌ام و جوانه‌های روحم را دستچین کرده‌ام. این تنها یک...
دوست داشتن
خوشبختی مرتبه دوم خوشبختی مرتبه دوم
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
22,320 تومان 27,900 تومان
‎−20%
هر بار که تلاش کردی شرایط را تغییر دهی و خودت را از دیوان زمان رها کنی، صدایی از عمق وجودت با ناامیدی فریاد زد «تو نمی‌توانی». او همان خود دروغین توست. او را شکست بده و به گام‌هایت ایمان داشته باش.
دوست داشتن
نیم کیلو باش ولی انسان باش نیم کیلو باش ولی انسان باش
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
43,120 تومان 53,900 تومان
‎−20%
انسان یعنی یک موجود روبه‌بالا، عاشق آسمان! تنها فرشته‌ای که به زمین افتاده است و تا به آسمانش باز نگردد و به سوی خدایش و به پشت آسمان پرواز نکند از نالیدن آرام نمی‌گیرد! انسان فواره‌ای است که از قلب زمین عصیان می‌کند...
دوست داشتن
عادت های اتمی عادت های اتمی
تجدید چاپ
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
103,920 تومان 129,900 تومان
‎−20%
«این دستنامه سرگرم کننده، برای شما که می‌خواهید عادت‌های بدتان را از بین ببرید و عادت‌های خوب ایجاد کنید، یک راهنماست.» آدام گرَفت؛ نویسنده کتاب اورجینال‌ها
دوست داشتن
داره فاجعه می آد ! داره فاجعه می آد !
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
52,720 تومان 65,900 تومان
‎−20%
ترس، غم و اندوه، از دست دادن عزیزان، خیانت و... ریچل هالیس همه این‌ها را تجربه کرده است و می‌داند که شما هم چنین مشکلاتی را در زندگی خود دارید و از این‌رو نشانتان می‌دهد که این بحران‌ها را چگونه پشت‌سر بگذارید.
دوست داشتن
100 راز شاد زیستن 100 راز شاد زیستن
ناموجود
دوست داشتن
پیشنهاد ویژه مدت محدود
17,520 تومان 21,900 تومان
‎−20%
100 نكته‌ای كه در این كتاب در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار گرفته نتیجه‌ی تحقیقات دانشمندان و محققان است و به منظور دستیابی به زندگی شاد و لذت بردن از تمام لحظه‌های زندگی تنظیم شده است. هر یک از این توصیه‌ها با مثالی...
دوست داشتن

فهرست

کد QR

تنظیمات

اشتراک گذاری

یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

ورود به سیستم

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ورود به سیستم