کاهش وزن بی خطر

ما قبول داریم پیدا كردن یك رژیم مناسب و برنامه‌ی كاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشكل است. در این كتاب سعی كرده‌ایم راهی نشان دهیم كه شما را در رسیدن به این هدف یاری كند. با كمك ابزار زیر راه خود را به سوی كاهش وزن پیدا كنید:

• توصیه‌های كارشناسانه‌ برای دست یافتن به طرز تفكر سالم و لاغركننده
• تحقیقات جدید در خصوص نحوه‌ی تأثیر غذا و تغذیه روی بدن و توانایی بدن برای كاهش وزن
• اطلاعات جامع در خصوص جدید‌ترین دیدگاه‌های پزشكی و تغذیه‌ای كاهش وزن
• رژیم‌های غذایی كم‌كالری، كم‌چرب و دیابتی

لوسی بیل كارشناس، مربی و نویسنده‌ی كتاب‌های كاهش وزن و مجموعه‌ی ”چگونه جسم، ذهن و روح لاغر داشته باشید“ است. او در سال 1982 موفق شد از سایز 44 به سایز 36 برسد و همیشه در این سایز بماند. لوسی نویسنده‌ی موفق مجموعه كتاب‌های ”كاهش وزن برای همه“ است.

سندی جی‌ كاویلون كارشناس رسمی تغذیه با مدرك كارشناسی ارشد در رشته‌ی تغذیه است.

جوان كلارك كارشناس و استاد تغذیه‌ی دانشگاه یوتاست كه رژیم‌های غذایی این مجموعه را طراحی كرده است.

در این كتاب یاد می‌گیرید چطور:

-    با غذا خوردن و پرهیز از محرومیت به وزن و سایز ایده‌آل برسید.

-    اشكالات رژیم غذایی خود را برطرف كنید و بفهمید چه چیز‌هایی مانع كاهش وزن شما می‌شود.

-    با آخرین توصیه‌های ورزشی دنیا آشنا شوید.

-    برنامه‌ی ورزشی مخصوص خود را طراحی كنید.

-    در رستوران‌ها بهترین انتخاب را داشته باشید.

-    به سایز ایده‌آل خود برسید و آن را حفظ كنید.

-    سوخت‌وساز خود را افزایش دهید.

-    مشكل اضافه‌وزن كودكان و نوجوانان را حل كنید.

-    برنامه‌ی‌ غذایی كاهش وزن مناسب و مؤثری پیدا كنید.