اگر پاسخ شما به پرسش‌‌هاي صفحة قبل مثبت است، بدانيد که اين کتاب براي شما نوشته شده است. در اين کتاب روش‌‌هاي كاربردي براي افزايش فرصت‌‌ها جهت دست‌‌يابي به شادي بيان شده؛ حتي اگر فکر مي‌‌كنيد که هيچ‌‌وقت چنين احساسي را تجربه نخواهيد کرد.

بعضي از عواملي كه در شاد بودن انسان‌‌ها تأثير منفي مي‌‌گذارند عبارتند از: ازدواج ناموفق، شغل نامناسب، روابط نامطلوب، مشكلات مالي، اتفاق‌‌هاي غم‌‌انگيز و رفتارهاي غيرصميمانه با ديگران و...

شايد روزگار بعضي وقت‌‌ها مطابق ميل و خواستة شما نباشد، ولي بي‌‌شک فرصت‌‌هاي ديگري براي شادي پيش مي‌‌آيد كه فقط کافي است آن‌‌ها را بشناسيد و به‌‌نحومطلوب از آن‌‌ها استفاده كنيد.

اين را بدانيد که: «هيچ‌‌گاه براي شاد بودن دير نيست.»

  نگاهي به مطالب کتاب

در فصل اول، تعريف شادي ارائه و بررسي خواهد شد و بيان مي‌‌شود که چگونه آن را نه به‌‌عنوان «حقي مسلم» بلکه به‌‌عنوان يک «انتخاب» در نظر بگيريم. در ادامه جايگاه شخصيت و يکي از نظريه‌‌هاي روان‌‌شناسي در راستاي درک شادي مورد بحث و بررسي قرار خواهد گرفت و سپس با ارائة «روش‌‌هاي كاربردي» براي دست‌‌يابي به شادي حقيقي فصل‌‌هاي ديگر را بررسي خواهيم كرد. اگر تمرين‌‌هاي مربوط به هر فصل را انجام دهيد، در آخر احساس خواهيد کرد كه به يک معدن پر ارزش در وجود خود دست يافته‌‌ايد يا استعداد و توانايي يافتن آن را داريد.

به نظر مي‌‌رسد بسياري از اتفاق‌‌ها در زندگي ما به‌‌طورتصادفي و تعدادي هم با برنامه‌‌ريزي از پيش تعيين‌‌شده اتفاق مي‌‌افتند.

   تعريف شادي

به‌‌منظور آماده شدن براي شروع اين طرح كاربردي، كمي فکر کنيد. اگر لغت‌‌نامه‌‌اي مي‌‌نوشتيد، چه تعريفي از واژة شادي ارائة مي‌‌داديد؟ وقتي شاد هستيد چه احساسي داريد، چطور حرف مي‌‌زنيد و چطور رفتار مي‌‌كنيد؟ چه زمان‌‌هايي در زندگي خود اين احساس شگفت‌‌انگيز را با تمام وجود تجربه كرده‌‌ايد؟

همة انسان‌‌ها آرزوي رسيدن به شادي واقعي را دارند، ولي برخي افراد آن را دور از دسترس مي‌‌بينند؛ حال آن‌‌كه نبايد اين‌‌گونه باشد.

اگر يک روز صبح از خواب بيدار شويد و به خود بگوييد «امروز مي‌‌خواهم شاد باشم»، چه معنايي برايتان دارد؟ آيا معنايش اين است که شادي هنگام انجام کارهاي روزانه به سراغ شما خواهد آمد؟ يا فقط رسيدن به برخي خواسته‌‌ها و موفقيت‌‌ها، شما را شاد خواهد کرد؟ شايد هم هر دو مورد درست باشد. به نظر شما، شادي پديده‌‌اي آشکار است يا پنهان؟ آيا مي‌‌توان شادي را ايجاد کرد؟ آيا مي‌‌توان شادي را جستجو کرد؟ يا اين‌‌که «شادي بايد خودش ما را پيدا كند؟»

بعضي وقت‌‌ها شادي غافلگيرکننده است؛ مثل وقتي‌‌که هديه‌‌اي غيرمنتظره مانند ژاکتي گرم به رنگ دلخواهتان در اوج سرماي زمستان دريافت مي‌‌كنيد يا وقتي‌‌که با حركت انگشتان خود روي كليدهاي پيانو قطعه‌‌اي موسيقي مي‌‌نوازيد و تحسين مي‌‌شويد. البته شايد اين نوع شادي‌‌ها کمتر غافلگيرکننده باشند ولي بي‌‌اندازه لذت‌‌بخش هستند.

هنگامي‌‌که در ذهن خود ايده‌‌اي را مرور مي‌‌كنيد يا با دوست قديمي و صميميتان ملاقات مي‌‌كنيد يا وقتي که چک حقوق ماهيانة خود را که با آن مي‌‌توانيد بدهي‌‌هايتان را بپردازيد دريافت مي‌‌كنيد، لحظه‌‌هايي است که شادي مهمان خانة دلتان مي‌‌شود.

وقتي بدن سالم و پرانرژي داريد، وقتي از آب و هوا لذت مي‌‌بريد، وقتي فرزند كوچك شما مشتاقانه به سمتتان مي‌‌دود، وقتي گربة دست‌‌‌‌آموزتان خود را به‌‌نرمي روي پاهايتان جا مي‌‌دهد، وقتي گل‌‌هايي که کاشته‌‌ايد شکوفه مي‌‌دهند، وقتي غذايي که پخته‌‌ايد خوش‌‌رنگ و خوش‌‌طعم مي‌‌شود و وقتي کساني را که همنشيني با آن‌‌ها براي شما لذت‌‌بخش است در كنار خود مي‌‌بينيد، تمامي اين‌‌ها لحظه‌‌هايي با احساس مشابه است كه همه دوست دارند آن را تجربه کنند.[1]

چگونه مي‌‌توان از امکانات زيادي که ما را به شادي مي‌‌رساند، آگاه شد؟ چگونه مي‌‌توان راه‌‌هاي واقعيت بخشيدن به اين امکانات را پيدا كرد؟ به همان اندازه که شادي با احساس خوب همراه است، روش رسيدن به شادي هم مهم است. برخي اشخاص هنگامي‌‌كه کاري را تمام مي‌‌كنند، احساس شادي مي‌‌كنند؛ حال آن‌‌که براي برخي ديگر آنچه در حين انجام کار و قبل از آن پيش مي‌‌آيد شادي‌‌آفرين است.

به‌‌عنوان مثال، بعضي‌‌ها در روابط عاطفي بيشترين لذت را در نتيجة نهايي آن مي‌‌بينند؛ درحالي‌‌که بعضي ديگر از روندي که به نتيجه مي‌‌انجامد شاد مي‌‌شوند. در ورزش‌‌هاي تهاجمي و براي کسب مقام قهرماني، شادي در لحظة رسيدن به نتيجة مطلوب و برنده شدن است؛ درحالي‌‌که در ورزش‌‌هاي غيرتهاجمي مانند راه‌‌پيمايي يا قايق‌‌سواري، شادي بيشتري در جريان خود مسابقه وجود دارد.